Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

"J'ai essayé d'autres applications DBT et aucune d'entre elles ne se rapproche de celle-ci. C'est un véritable épargnant de vie ... littéralement!" - DG110378

"Je suis tellement content de voir quelqu'un aider les gens qui utilisent DBT. TRÈS TRÈS bonne application." - célébration72

Les compétences en thérapie comportementale dialectique sont un must, non seulement pour les personnes atteintes de trouble de personnalité borderline, mais pour à peu près tous ceux qui vivent dans ce monde avec les autres.

S'agit-il de compétences nécessaires? Non. Quelqu'un pourrait-il en bénéficier? Oui.

Les groupes de compétences DBT sont réservés des semaines et souvent des mois à l'avance. Cela signifie que si vous souhaitez en obtenir un, vous pouvez attendre très longtemps, surtout si c'est MAINTENANT que vous avez besoin d'aide.

Les groupes de compétences DBT se concentrent sur les COMPÉTENCES. Cela signifie que la pratique des compétences est beaucoup plus importante que toute autre chose. Et heureusement, une fois que vous aurez appris les compétences, vous les conserverez pour le reste de votre vie!

Si vous pratiquez les compétences DBT et que vous souhaitez une carte de journal, cette application est idéale pour vous car elle comprend les éléments suivants:

• Un calendrier pour ajouter une carte de journal quotidien avec 28 compétences DBT.

• Descriptions de chaque compétence si vous oubliez

• Exemples de chaque compétence

• Informations statistiques basées sur 1 jour, 7 jours, 28 jours ou TOUS les enregistrements. De cette façon, si vous êtes dans une classe DBT hebdomadaire, vous pouvez facilement voir sur quelles compétences vous vous êtes concentré et lesquelles vous manquiez.

• Un rappel de notification que vous pouvez définir pour vous rappeler quotidiennement à un moment précis de faire votre carte de journal de compétences DBT.

• Belles photos et illustrations avec une toile de fond qui change en fonction de la saison dans laquelle nous nous trouvons (été, automne, hiver, printemps).

• Ajoutez votre propre musique à la carte de journal de compétences DBT pour rendre l'expérience plus agréable.

• Utilisateurs de la version complète: vous pouvez désormais envoyer des fichiers PDF avec vos statistiques de carte journal + notes par e-mail, ou imprimer sur votre imprimante AirPrint directement depuis l'application. Envoyez un courriel à votre thérapeute / conseiller en quelques clics dans un format facile à lire et à imprimer!

• Dans le cadre de notre série d'applications DBT, votre progression sera également enregistrée entre les applications, de sorte que vous aurez accès à toutes vos données, quelle que soit l'application DBT dans laquelle vous vous trouvez.

• Débloquez plus d'un type de carte journal pour pouvoir continuer à faire votre carte quotidienne dans un format qui correspond à votre style de vie!

• Vous voulez suivre des informations supplémentaires? Bien que les classes DBT ne l'exigent pas, vous pouvez ajouter des données de suivi personnalisées pour chaque entrée de la carte journalière quotidienne. Bien sûr, puisque c'est facultatif, il vous suffit de l'activer pour commencer le suivi immédiatement.

    a) Suivre l'anxiété et la dépression à l'aide d'un test K10 modifié.

    b) Suivez les comportements cibles et votre réponse.

Ceci est la carte de journal de compétences DBT la plus agréable de l'App Store! Téléchargez-le aujourd'hui!